Plum Village

Căutați să atingeți pacea, calmul și ușurința în lumea frenetică și adesea stresantă de astăzi? Practicile Plum Village sunt un sprijin neprețuit.

Folosiți tehnici de meditație a atenției predate de un renumit Maestru budist Zen pentru a vă conecta profund cu momentul prezent, pentru a calma anxietatea, pentru a experimenta mai multă bucurie și fericire și pentru a gusta iluminarea.

Explorați o mulțime de meditații, relaxări și discuții ghidate ușor de utilizat.

Aplicația Plum Village ne permite să aducem atenție în viața noastră, astfel încât să putem trăi fiecare moment mai profund și să creăm un viitor mai fericit.

După cum a spus maestrul zen Thich Nhat Hanh, mindfulness ne permite să fim cu adevărat în viață.

================================================

Plum Village: Aplicația de meditație ghidată zen – Caracteristici principale

================================================

• Gratuit pentru totdeauna, fără reclame sau achiziții în aplicație

• Peste 100 de meditații ghidate

• Un temporizator de meditație personalizabil

• Un „Clopot pentru Mindfulness” pe care să îl încorporezi în rutina ta zilnică

• Peste 300 de sesiuni video/Întrebări și răspunsuri cu maestrul zen Thich Nhat Hanh și profesorii Plum Village

• 15 meditații ghidate pentru copii

• „Preferați” cele mai iubite meditații pentru a le găsi cu ușurință

• Descărcați discuții și meditații în aplicație pentru o practică ușoară offline

Aplicația Plum Village este actualizată în mod regulat cu noi meditații și discuții ghidate. Descărcarea este complet gratuită, iar tot conținutul este disponibil gratuit.

===================================================

Plum Village: Aplicația de meditație ghidată zen – Principalele categorii

===================================================

Aplicația Plum Village este împărțită în patru categorii ușor de utilizat – meditații, discuții, resurse și clopoței ale atenției:

Meditații

Meditația este o practică profundă care ne ajută să generăm pace și calm, să ne stăpânim mintea, să dezvoltăm un spațiu de cap sănătos și să obținem perspective profunde despre noi înșine și despre lumea din jurul nostru.

Meditațiile includ relaxări profunde, contemplații ghidate, meditații tăcute și meditații de mâncare. Indiferent dacă ai puțin timp sau mult și dacă vrei să fii pe perna sau să aplici mindfulness în viața ta de zi cu zi, există meditații pe care să le hrănești, să inspiri și să le încorporezi în rutina ta zilnică.

Discuții

Ascultați și învățați din înțelepciunea lui Thich Nhat Hanh și a altor profesori de meditație din Plum Village.

Ask Thay include sute de întrebări din viața reală adresate Maestrului Zen, cum ar fi „Cum putem renunța la mânie? și „Cum pot să nu-mi mai fac griji?” Răspunsurile lui sunt pline de compasiune și pline de perspicacitate.

Discuțiile Dharma sunt învățături oferite de Thich Nhat Hanh și de alții despre cum să aducem înțelepciunea budistă și atenția în viața noastră. În loc să discute concepte teoretice, ei se concentrează pe învățături directe și clare pentru a ușura suferința și a crea fericire în viața noastră de zi cu zi. Subiectele includ depresia, PTSD, relațiile, abuzul sexual, frica și abordarea emoțiilor puternice.

Resurse

În Resurse puteți găsi o bibliotecă de practici zilnice, cântece, poezii și cântece. Acestea dau viață practicilor predate în mănăstirile Plum Village din întreaga lume și oferă modalități de a aduce atenția în lumea noastră, oriunde ne-am afla.

Clopotul Mindfulnessului

În mănăstirile Plum Village, clopotele de atenție sună la intervale regulate. Toată lumea se oprește și ia trei respirații conștiente pentru a se opri din gândire sau vorbire, respira și se întoarce în corpul lor. Clopotul Mindfulness ne permite să avem același memento pe telefon.

Putem personaliza clopoțelul pentru a suna la diferite perioade de timp. Setările includ:

• Ora de începere / Ora de încheiere

• Intervale de sonerie

• Volumul soneriei

• Program de repetare zilnică

-------------------------------------

De ce nu încercați aplicația Plum Village și vedeți cum puteți beneficia de ea? Aplicația este un însoțitor digital în călătoria ta de mindfulness. Creată ca un cadou pentru lume, această aplicație gratuită conține resurse neprețuite pentru a vă ghida către pacea interioară și libertate.

Descărcați astăzi gratuit!